ムリしない人間関係｜ガマンしない付き合い方でこころを整える方法

こんなふうに感じているのならば、人間関係を一度、整理してもいいかもしれません。

ゆるミニマリストとしての暮らしを意識するようになってからのわたしは、人間関係も見直すようにしました。

といっても、すべての縁を切るわけではありません。

この記事では、ゆるミニマリストの視点の人間関係の整理方法、ムリな付き合いをやめることで得られるメリット、人間関係で心をすり減らさないためのヒントを解説していきます。

ガマンしながらの人間関係は心をすり減らす

見直したいのが、「ガマンしながら成り立っている人間関係」です。

ムリに相手に合わせたり、誘いを断れずに参加している食事やイベントなどは、心のエネルギーを消耗させます。

相手に悪く思われたくない、嫌われたくないという気持ちから、つい相手に合わせてしまうこともあるでしょう。

でも、その関係は本当に必要でしょうか？

思い切って少し距離をとってみると、驚くほど気持ちが軽くなります。

じぶんを大切にする人間関係の選び方

次に、人間関係の質について考えてみましょう。

「たくさんの人と広く浅くつながるよりも、少数でも本当に大切な人と深く関わる」
そんな選択をすることで、じぶんの心も人とのつながりもおだやかになります。

気疲れする相手ではなく、安心できる人との時間を大切にしましょう。

付き合いで参加していた食事やランチを減らすことで交際費の節約にもなります。

ひとりの時間がもっと好きになる

人間関係を整理すると、ひとりの時間が増えます。

最初は少しさみしいと感じるかもしれませんが、なれてくるとその時間がとても有意義に感じるように変わっていきます。

じぶんの好きなことに没頭したり、静かに過ごす時間は、心のメンテナンスにもなります。

ひとり時間を大切にできるようになると、誰かといるときにも無理をしなくなります。

ゆるくつながる、心地よい人間関係へ

最後に、「人間関係のミニマル化＝すべてを断つこと」ではないことを強調しておきます。

じぶんにとって必要な人と、ゆるく、心地よい距離感でつながること。

これがゆるミニマリストにとっての理想の人間関係です。

SNSやLINEの整理もその一つです。

すぐに返信しなくていい関係、ムリに会おうとしなくていい関係は、むしろ長く続く心地よい関係かもしれません。

人間関係を整理して感じたQ&A

人間関係を整理するときに気になった疑問をまとめました。

	疑問	解答
1	人間関係を減らしたら孤独にならない？	じぶんにとって心地よい人だけとつながることで、孤独ではなく“安心”を感じられるようになります。
2	付き合いを断ったら、嫌われるのでは？	断ることは相手を拒否することではなく、じぶんを守る行動です。 断り方や距離の取り方を工夫すれば大丈夫。
3	具体的にどんな人間関係を整理すればいいの？	気をつかいすぎる相手、義務感で会っている人など、心のスペースを圧迫している関係を見直すのがポイントです。

人づきあいがラクに感じる作品紹介

「ゆるミニマリストとして、じぶんらしい人間関係を築いていきたい」「ガマンや気疲れのない暮らしにシフトしたい」そんな想いに寄り添ってくれる書籍や映画があります。

ここで紹介するのは、ただ人間関係を断つのではなく、「心地よい距離感」を大切にしたい人にぴったりの作品です。

読むだけで、観るだけで、心がふっと軽くなるようなやさしい作品ばかりです。

気になるタイトルがあれば、ぜひ手に取ってみてください。

書籍｜「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 繊細さんの本

おすすめポイント

人付き合いで気疲れしやすい方（HSP気質）の特徴と、それにどう向き合えばいいかをやさしく教えてくれます。

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書籍｜しないことリスト

おすすめポイント

ミニマリストとして知られるphaさんが、「頑張りすぎない」「ムリに人と付き合わない」ライフスタイルをユーモアとやわらかい語り口で紹介しています。

人間関係の「引き算」を考えるときの参考になります。

映画｜かもめ食堂

おすすめポイント

フィンランドの小さな街で日本人女性が営む「かもめ食堂」。
自然体でゆるやかに人とつながる姿にいやされ、こんな距離感の人間関係もいいなと感じさせてくれます。

映画｜365日のシンプルライフ

おすすめポイント

本当に大切なものに気づいていくドキュメンタリー。
人間関係もモノと同じように「自分にとって必要かどうか」を見直すヒントになります。

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まとめ

人間関係を見直すことに最初は抵抗があるかもしれませんが、少しずつ人との距離感を見直すだけで、暮らしは大きく変わります。

「人間関係に疲れた」「断れない性格でしんどい」と感じているなら、思いきってガマンしない選択をしてみるとよいでしょう。

心地よくいられる人とだけ付き合うことで、自分らしくおだやかな毎日を送れるようになります。